学会调节睡眠，困的时候眯一会儿，你很快就会脱离疲劳

圆觉菩提

学会调节睡眠，困的时候眯一会儿，你很快就会脱离疲劳

学会调节睡眠，困的时候眯一会儿，你很快就会脱离疲劳

学佛人的养生（下）20170525

上次我们白话佛法给大家讲到，我们学佛人也要注意身体健康。上次给大家一共讲到第五养：第一养是要养心情，第二是养自己的形态；第三是养水分，所以每天叫大家要喝好多水，血凝度太稠了，就是水分不足，如果你经常不喝水的话，身体会缺乏很多的维生素；第四是食物要清淡，不要吃活的；第五是要沐浴。

今天继续跟大家讲第六养：叫睡眠。有时候超负荷的工作，的确会对身体造成很大影响，平时抓紧时间，如果想困了，就要坐一会儿，要眯一会儿也好。

很多人，很累、很忙，没有办法，但是很多人会调节，一碰到有时间了，就眯一会儿，睡一觉。想睡一觉马上眯一会儿，想睡一觉就眯一会儿，这样的话，你很快就会脱离疲劳。

就是像很多人一样，我肚子饿了，就吃一点，我肚子饿了就吃一点，但是永远不要吃得太饱，因为吃得太饱的话，你反而会对肠胃啊，昏昏欲睡啊，对血液都不是太好。就像想睡了，就眯一会儿，想睡就眯一会儿，一会儿醒过来之后，人就会舒服很多。